Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen.

Sebastian Kneipp 1821 – 1897

alexandra flühmann fasciastic

Quälst du dich mit Schmerzen durch deinen Alltag oder deinen Sport?

Möchtest du deine Schmerzen endlich reduzieren oder sogar loswerden und dadurch deine Lebensqualität wieder zurückgewinnen?

Möchtest du deine Trainings wieder mit Freude absolvieren und deine Leistung erbringen?

Dann bist du hier genau richtig!

Als Schmerzspezialistin, Fitness- und Faszientrainerin unterstütze ich dich dabei, dass deine Faszien wieder gesund werden und es auch bleiben.

Für mich ist es das Schönste, wenn ich dich dabei unterstützen kann, locker und bewegt dein Leben oder deinen Sport zu geniessen.

Ich bin FASCIAstic.

Alexandra Flühmann

Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht
Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht
Yin Yoga Lehrerin
Myofascial Release Massage
Blackrolltrainerin
Langjährige Groupfitnessinstruktorin in verschiedenen Formaten
Fitnesstrainerin mit eidgenössischem Fachausweis
Hundemama und Sonnenmensch.

Gesunde Faszien-bewegtes Leben

Faszien

Faszien, in der Umgangssprache auch Bindegewebe genannt, sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht und bis in die kleinsten körperlichen Einheiten reicht.
Die Faszien umhüllen unsere Organe und geben uns Form und Struktur. Sie sind unser grösstes Sinnesorgan und melden Informationen über Bewegung, Lage, Druck und Schmerzen an unser vegetatives Nervensystem und unser Gehirn.
Gesunde Faszien sind fest und elastisch zugleich. Sie sind reissfest wie ein Zugseil und biegsam wie Bambus.

Bewegungsmangel und der natürliche Alterungsprozess lassen unsere Faszien verfilzen und verkleben. Die Folge daraus sind Bewegungseinschränkungen, Blockaden und Schmerzen.
Viele unspezifische Schmerzen sind muskulär-faszial bedingt und können durch entsprechende Schmerzbehandlung massiv gesenkt oder ganz beseitigt werden. Regelmässiges Faszientraining verhilft verklebte Faszien zu verhindern.  Die Faszien bleiben gesund und beweglich.

Faszien-Taping
Faszien-Cupping
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„Rechtlicher Hinweis: Ich arbeite in meiner Praxis auch mit Techniken der ‹Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht›. Ich behandele damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen wie beispielsweise Spannungsschmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen sind damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.“

Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht

Unser Alltag ist meist geprägt von langen Sitzphasen und routinierten sowie einseitig belastenden Tätigkeiten. Dies führt dazu, dass die meisten von uns gerade mal 10% von 100% Bewegungsmöglichkeit in unseren Gelenken nutzen. Unsere Muskeln und Faszien werden dadurch nicht mehr ausreichend gedehnt und so immer unnachgiebiger und unbeweglicher.

Wenn wir uns dann in ungewohntem Mass bewegen oder körperlich belasten, löst unser Gehirn „Alarmschmerzen“ aus, um eine Schädigung der Strukturen zu verhindern.

Bei der Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren gedrückt. Muskulär-fasziale Spannungen können so reduziert oder ganz aufgehoben werden. Der Druck auf die Gelenkflächen lässt nach. Dies wird über die Rezeptoren im Körper wahrgenommen und an unser Gehirn weitergeleitet. Der Alarmschmerz wird dadurch ausgeschaltet.

Unerlässlich zur Osteopressur ist das regelmässige Durchführen von einfachen Übungen, den Engpassdehnungen. Diese ermöglichen eine dauerhafte Schmerzfreiheit.

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht

Die Schmerzbehandlung kann bei Bedarf durch Therapeutische Funktionsdehnungen ergänzt werden.

Der Therapeut arbeitet hier direkt zusammen mit dem Patienten und kann in den Dehnungen Intensitäten anwenden, die der Patient beim alleinigen Ausführen der Dehnübungen nicht aufbringen kann. Die Faszienverklebungen werden dadurch aufgedehnt. Die Beweglichkeit wird verbessert oder wieder hergestellt

Fasziencupping

Das Fasziencupping ist aus der alten Tradition des Schröpfens entstanden und basiert auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Faszien und deren Verlauf im Körper. Mit verschiedenen Silikon-Cups kann das verklebte Gewebe gelöst werden. Der Stoffwechsel wird angeregt und die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

Diese Anwendung verhilft zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, gesteigerter Leistungsfähigkeit und einem besseren Körpergefühl.

Faszientaping

Unter Berücksichtigung der komplexen Vernetzung der Faszien, wird durch die spezielle Faszien-Taping-Technik das Spannungsmuster des gesamten Körpers positiv beeinflusst.

Schmerzbehandlung

Faszienpflege

Enpassdehnungen nach Liebscher & Bracht

Nach der Osteopressur sind die Engpassdehnungen unerlässlich, damit die Schmerzfreiheit erhalten werden kann. Die regelmässige Ausführung ist dabei sehr wichtig.  

Du hast keine Lust deine Übungen alleine zu machen, dann komm in einen von unseren Gruppenkursen.

Die Kurse sind so aufgebaut, dass alle Schmerzbilder berücksichtigt werden.

Selbstverständlich eigenen sich die Kurse auch zum Vorbeugen, damit du fit und beweglich bleibst!

Nutze die Möglichkeit einer Schnupperstunde – Trainieren in der Gruppe macht Spass!

Blackroll

Durch die einfache Selbstmassage mit der Blackroll kann verklebtes Fasziengewebe gelöst und damit Schmerzen reduziert oder beseitigt werden. Der Einsatz der Blackroll eignet sich sowohl für Gesundheitsbewusste wie auch für Sportler.

In unseren Workshops erfährst du mehr über das Thema „Faszien“. Du lernst dabei die Blackroll-Produkte und deren Einsatzmöglichkeiten kennen und es wird ganz viel gerollt

Faszientraining

Regelmässiges Faszientraining kombiniert mit ausreichend Bewegung verhilft zu elastischen, biegsamen, reissfesten und gesunden Faszien. Das Training besteht aus gezielten Faszienübungen. Dabei kommen Trainingshilfsmittel wie Faszienrolle und Faszienball zum Einsatz.

Unter anderem löst das Training Faszienverklebungen, es lindert verspannungs- bzw. verhärtungsbedingte Schmerzen und beugt neuen Verklebungen und Schmerzen vor. Es verbessert Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität und entspannt.

Blackroll
Faszientraining
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Du bist müde und ausgelaugt?
Dir fehlt die Balance zwischen Körper und Geist?

Du bist müde und ausgelaugt?
Dir fehlt die Balance zwischen Körper und Geist?

Dann gönn’ dir eine Auszeit mit einer dōTERRA ArōmaTouch-Behandlung, eine Entspannungstherapie für Körper und Geist, die das Wohlbefinden und das Gleichgewicht im Körper fördert.

Die dōTERRA ArōmaTouch-Behandlung ist ein klinischer Ansatz, bei dem ätherische Ölen entlang von Energiemeridianen und viszeralen Kontaktpunkten (diese stehen mit unseren Organen in Verbindung) des Rückens und der Füße aufgetragen werden, um das sympathische und parasympathische Nervensystem des Körpers auszugleichen.

Dabei werden körperliche und emotionale Stressfaktoren reduziert. Das Immunsystem wird gestärkt, Entzündungen können verringert werden und das autonome Nervensystem wird beim Herstellen des Gleichgewichts im Körper (Homöostase) unterstützt.

Was erwartet dich bei einer dōTERRA ArōmaTouch-Behandlung ?

Es werden 8 spezifische ätherische Öle in vier Kombinationen in einer bestimmten Reihenfolge auf die Energie-Zonen des Rückens und der Füße aufgetragen und sanft eingearbeitet.
Die Anwendung umfasst vier Schritte:

  • Stressreduktion, Ausgleich des vegetativen Nervensystems
  • Stärkung des Immunsystems
  • Vorbeugung und Reduzierung von Entzündungsreaktionen im Körper
  • Wiederherstellung von Ruhe und Homöostase (Gleichgewicht) im Körper

Da ätherische Öle viele physische und emotionale Heileigenschaften besitzen, wurde jedes Öl, das in der AromaTouch®Behandlung verwendet wird, speziell nach seinem individuellen therapeutischen Nutzen und Aroma ausgewählt.
Es sind dies:

  • Balance (die erdende Mischung)
  • Lavendel
  • Melaleuca (Teebaum)
  • On Guard (die Schutzmischung)
  • AromaTouch (die Massagemischung)
  • Deep Blue (die beruhigende Mischung)
  • Wilde Orange
  • Pfefferminz

In der AromaTouch-Behandlung werden ausschliesslich CPTG (Certified Pure Therapeutic Grade®) getestete Ölen von doTERRA verwendet. Diese Öle sind in therapeutischer Qualität, frei von Verunreinigungen, Giftstoffen und enthalten weder Füllstoffe noch Zusätze von synthetischen Ölen.

Die AromaTouch-Behandlung kann bei Erwachsenen und auch sehr gut bei Kindern angewendet werden.

dōTERRA
ArōmaTouch - Behandlung

Yin Yoga

Yin und Yang stammen aus dem Daoismus und beschreiben zwei entgegengesetzte Kräfte, die sich gegenseitig ergänzen und ein Ganzes bilden.
Yin steht für die Ruhe, das Weiche und die Weiblichkeit. Yang steht für Wärme, Kraft und die Männlichkeit.
Wir leben in einer sehr Yang-lastigen Welt, die von Dynamik, Hektik, Druck und Kräftemessen geprägt ist. Yin Yoga soll für einen Ausgleich sorgen, durch mehr Sanftheit, Entschleunigung und Loslassen.

Was ist Yin Yoga und was kann es bewirken?

Yin Yoga ist eine passive, sanfte und entspannende Form des Yoga.
Wer Yin Yoga praktiziert, spürt die ganzheitlichen Effekte auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.

Yin Yoga hilft uns, wieder bei uns selber anzukommen, uns wieder zu spüren und den Geist immer mehr zur Ruhe zu bringen. Diese Yoga Praxis beruhigt unser Nervensystem. Es hilft uns Überlastung und Stress frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren.

Auf körperlicher Ebene zielen die Yin Yoga Posen, die sogenannten Asanas, auf eine gesunde Stimulation des Bindegewebes ab. Es ist wie eine ausgedehnte Stretchingeinheit für den ganzen Körper. Die Asanas werden vorwiegend sitzend oder liegend ausgeführt. Dabei werden sie langsam und passiv, also ohne Muskelkraft und mit Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Kissen, Blöcken etc.) über mehrere Minuten gehalten.
Durch das lange Halten können sich unsere Faszien (das tiefliegende Bindegewebe) auflockern. Verklebungen in den Faszien, welche unsere Muskeln, Kochen und Organe umhüllen, lassen sich so lösen.
Muskeln, Sehnen und Bänder werden in den verschiedenen Positionen auseinandergezogen und können so regenerieren. Der Körper wird wieder flexibler und geschmeidiger. Verspannungen und Schmerzen können gelindert oder auch ganz gelöst werden.
Ausserdem kann das Verletzungsrisiko in anderen Yang-lastigen aktiven Sportarten verringert werden, die Leistungsfähigkeit in anderen Disziplinen steigern und das Körpergefühl verbessern.

Auf energetischer Ebene öffnet Yin Yoga die feinstofflichen Energiekanäle im Körper. Dadurch kann die Lebensenergie (Qi/Prana) wieder frei fliessen und das Meridian-System wird wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene genauso geeignet.

Nach einer Yin Yoga Stunde fühlt man sich geerdet, gelassen, entspannt und wieder ganz bei sich.

«Yin Yoga – Die yogische Variante des Faszientrainings“
YOGA Deutschland

 

Kursangebot

Möchtest du schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter bleiben? Dann sind unsere Gruppenkurse genau das richtige für dich.

Du möchtest lieber für dich alleine und gezielt für deine Bedürfnisse trainieren? Auch kein Problem – buche dein persönliches Faszientraining.
Unsere Kurse finden unter Einhaltung aller Hygienemassnamen und Vorgaben des Bundesamtes für Gesundheit statt.

FASZIENtraining

Das Beweglichkeitstraining ist auf der Faszienrollmassage und Dehnübungen aufgebaut. Durch diese Übungen werden verklebte Faszien gelöst und muskuläre Spannungen werden abgebaut. Faszientraining hilft, die Beweglichkeit wesentlich zu verbessern. Du fühlst dich nach dem Kurs lockerer und beweglicher. Schmerzen nehmen ab oder können ganz verschwinden.

Kurse:

Montag, 09.00 Uhr
Mittwoch, 09.00 Uhr

Montag, 09.00 Uhr
Mittwoch, 09.00 Uhr
Mittwoch, 18.00 Uhr

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga Stil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) hauptsächlich sitzend oder liegend und ohne Muskelanstrengung ausgeführt werden.  Die Asanas werden mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie zum Beispiel Blöcken oder Bolster drei Minuten und länger gehalten.
Muskeln, Sehnen und Bänder werden so gründlich gedehnt und verklebtes Fasziengewebe wird aufgelockert. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungs- und Schmerzfreiheit.

Während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und Stress kann abgebaut werden.
Wer unter Verspannungen leidet oder mit einem vollen Terminplan und hektischen Alltag zu kämpfen hat, kann durch regelmässige Praxis von Yin Yoga den nötigen Ausgleich finden.

Kurse:

Mittwoch, 19.15  Uhr (75 Minuten)

Dienstag , 19.00  Uhr (75 Minuten) 
Mittwoch, 19.15  Uhr
(75 Minuten)

fasciastic personaltraining

Dein persönliches FASZIENtraining

Im persönlichen Gespräch finden wir heraus, welche Bewegungsproblematiken angegangen werden möchten. Daraus wird dein ganz persönliches Trainingsprogramm erstellt, damit du deine Beweglichkeit erhalten oder wieder aufbauen kannst.

Bei der Ausführung des erstellten Programmes wirst du persönlich begleitet, um den gewünschten Erfolg Schritt für Schritt zu erreichen.

Es sind auch Paartrainings möglich.

Du möchtest weitere Informationen zu deinem persönlichen Faszientraining?

Dann melde dich hier:

Blackroll Workshop

Verklebte Faszien sind oft verantwortlich für Bewegungseinschränkungen und Schmerzen im Alltag und im Sport. Das Training mit der Blackroll® kann Verspannungen lösen und zu verbesserter Beweglichkeit führen.

Inhalt des Workshops: Wie kann ich die Blackroll® gezielt für meine Bedürfnisse einsetzen? 

Nächster Kurs:

Infolge der Coronasituation finden im Moment keine Workshops statt.

Ja bitte benachrichtige mich wenn der nächste Kurstermin steht.

FASZIENyoga

Die Lektionen sind auf Bewegungsabfolgen mit intensiver Ansteuerung, Dehnung und Kräftigung und der Faszienrollmassage aufgebaut. Es ist eine moderne Interpretation aus gesunder Bewegung , Yoga und bewussten Achtsamkeitspraxen für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Alltag. Mit geringstmöglichem Aufwand kann so die bestmögliche Basis für eine lebenslange Gesundheit geschaffen werden.

Kurse:

Montag, 10.00 Uhr
Mittwoch, 17.45 Uhr

Blackroll Workshop

Verklebte Faszien sind oft verantwortlich für Bewegungseinschränkungen und Schmerzen im Alltag und im Sport. Das Training mit der Blackroll® kann Verspannungen lösen und zu verbesserter Beweglichkeit führen.

Inhalt des Workshops: Wie kann ich die Blackroll® gezielt für meine Bedürfnisse einsetzen? 

Nächster Kurs:

Infolge der Coronasituation finden im Moment keine Workshops statt.

Ja bitte benachrichtige mich wenn der nächste Kurstermin steht.

Kundenstimmen

Sabrina, Lehrerin

«Als ich die Therapie bei Alexandra begonnen habe, waren meine Knieschmerzen so unerträglich, dass ich jegliche Hoffnung auf eine Besserung verloren hatte. Meine Knieschmerzen plagten mich seit ca. einem Jahr. Die Treppe war mein grösster Feind und die Schmerzmittel ein fester Bestandteil meines Alltages. Vor der Schmerztherapie bei Alexandra hatte ich schon etliches versucht. Wärme- und Kältepflaster, alle möglichen Arten von Gels, Bandagen und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel etc. – alles erfolglos! Durch ein zufälliges Treffen machte mich Alexandra auf die Schmerztherapie aufmerksam. Niedergeschlagen durch alle Misserfolge, wollte ich dem Ganzen eine Chance geben. Alexandra erklärte mir alles detailliert und nahm sich Zeit für mich. Ich fühlte mich bei ihr sofort wohl, verstanden und vor allem in absolut kompetenten Händen. Durch die Schmerztherapie und die Übungen mit der Faszienrolle bekam ich meine Knieschmerzen in den Griff. Mittlerweile kann ich komplett auf Schmerzmittel verzichten und das Treppensteigen kann ich ohne Schmerzen bewältigen. Die Schmerztherapie war meine Rettung – ich kann es von Herzen empfehlen!»

Cinzia, Assistentin Gesundheit und Soziales

«Ich besuchte die Schmerztherapie bei Alexandra aufgrund meiner Spannungskopfschmerzen. Seit vielen Jahren litt ich unter heftigen Schmerzen. Ich hatte das Gefühl ich lag auf Steinen und meine Schmerzen waren unerträglich. Vor der Schmerztherapie bei Alexandra ging ich regelmässig in die Physiotherapie. Leider ohne Erfolg! Den Alltag konnte ich nur mit Medikamenten bewältigen. Durch meine Tochter wurde ich auf die Schmerztherapie aufmerksam. Als grosse Skeptikerin trat ich dem ganzen sehr kritisch gegenüber. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass mir diese Therapie auf eine Art und Weise helfen könnte – schliesslich wirkten die Medikamente langsam auch nicht mehr! Alexandra hat mich mit offenen Armen empfangen. Sie hörte mir zu und verstand meine Skepsis. Bereits bei der ersten Therapie spürte ich eine Veränderung. Die Spannungen wurden gelöst und ich fühlte mich besser. Die Einnahme von Medikamenten konnte ich von Zeit zu Zeit verringern. Die von Alexandra empfohlenen Übungen, begleiten mich nun in meinem Alltag. Ich hätte nie gedacht, dass sich durch die Schmerztherapie meine Lebensqualität positiv verändern würde. Ich kann es sehr weiterempfehlen.»

Ernst, pens. Käser

«Seit ca. 2 Jahren plagten mich Schmerzen in der rechten Hüfte. Ich hatte Mühe beim Gehen und bin rechts immer wieder eingeknickt. Spaziergänge waren nicht mehr möglich und ich war durch die Schmerzen sehr eingeschränkt in meinem Alltag. Gemäss dem Spezialisten sahen die gemachten Röntgenbilder ganz schlimm aus und der Arzt riet mir zu einer sofortigen Hüftoperation. Dies wollte ich nach Möglichkeit aber vermeiden. Ich habe diverse Therapien gemacht. Leider ohne den gewünschten Erfolg. Im Internet bin ich dann auf Liebscher & Bracht gestossen und habe angefangen die Übungen auf Youtube mitzumachen. Eine Bekannte hat mich dann auf die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht bei Alexandra Flühmann aufmerksam gemacht. Bereits nach wenigen Sitzungen habe ich eine Veränderung in meiner Hüfte gespürt. Wir haben dann zusätzlich zu den verordneten Dehnübungen noch den «Rückenretter» von Liebscher & Bracht eingesetzt. Ein Hilfsmittel zur Aufdehnung der Leiste. Kurze Zeit später war ich schmerzfrei.Ich bin sehr überzeugt von dieser Methode und kann die Therapie bei Alexandra nur weiterempfehlen!»

Monika, Pflegehelferin (von Geburt an gehbehindert)

«Längere Zeit hatte ich im rechten Arm einen Schmerz und war verspannt im Schulter-Nackenbereich.
Anfang dieses Jahr hatte ich so sehr starke Schulterschmerzen, dass ich zum Hausarzt musste und es wurde ein Röntgenbild gemacht. Diagnose war eine Kalkschulter und der Hausarzt meldete mich sofort beim Schulterspezialisten an.
Zuhause angekommen forschte ich im Internet nach, was das überhaupt ist und was man selbst dagegen machen könnte. So kam ich zur Liebscher und Bracht Therapie.
Das sprach mich sofort an je mehr ich hörte und sah. Ich habe ich mir drei Bücher von ihm bestellt und gelesen. Ich war so begeistert von dieser Therapie, dass ich mir hier in Thun eine Therapeutin suchte. Das wollte ich unbedingt ausprobieren. Dem Schulterspezialisten telefonierte ich dann ab.
Bei Frau Flühmann habe ich ein Termin abgemacht. Nach ca. drei Monaten Therapie waren in der Schulter und im Arm die Schmerzen weg und ich konnte nach langer Zeit wieder Handarbeiten. Ich war glücklich!
Auf Grund meiner Behinderung kam im linken Gesäßbereich ein Anlaufschmerz hinzu, wenn ich lange gesessen bin. Auch dort hat mir Frau Flühmann sehr geholfen die Schmerzen zu reduzieren.
Sie hat mir auch gezeigt, was ich selbst jeden Tag für Übungen machen kann.
Die Therapie ist einfach genial! Um sich selbst etwas Gutes zu tun, ist das das Beste, was ich je gemacht habe. Ich kann diese Therapie nach Liebscher & Bracht nur weiterempfehlen! Besten Dank Frau Flühmann für die grossartige Hilfe.»

Nadine, Kauffrau

«Ich verspürte im Sommer 2020 beim Wandern immer wieder Schmerzen in den Aussenbändern meiner Kniegelenke. Die Schmerzen fingen harmlos an und wurden bei jeder Wanderung stärker. Bei einer Mehrtageswanderung im
August 2020 war es dann kaum noch möglich von einer Berghütte herunter zu laufen. Nur mit Schmerztabletten kam ich mit Mühe und Not wieder zurück ins Tal. Nach Recherchen im Internet bin ich dann auf die Homepage von Fasciastic gestossen. Ich hatte direkt ein positives Gefühl und habe einen Termin bei Frau Flühmann vereinbart. Nach nur 2 Konsultationen und konsequetem Umsetzen der Übungen von Liebscher & Bracht bin ich wieder schmerzfrei. Was für ein tolles Gefühl nicht mehr eingeschränkt zu sein. Ich kann Frau Flühmann und ihre Arbeit wärmstens empfehlen.»

Susanne, Bankangestellte

«Ich hatte während Monaten einen dumpfen Schmerz im Gesässmuskel. Es half keine Massage etc. Ein Arztbesuch brachte auch nichts hervor (nehmen sie während einer Woche Entzündungshemmer…)
Dann wurde ich von einer Bekannten auf Alexandra Flühmann und die Liebscher & Bracht-Therapie aufmerksam gemacht.
Mit der Behandlung der Schmerzpunkte durch Alexandra sowie gezielten  Dehn- und Faszienrollenübungen während ca. 2-3 Monaten ging der Schmerz weg und ist bis heute nicht wiedergekehrt – Liebscher & Bracht-Therapie sei Dank!“

Durch Muskelverhärtungen/Verspannungen im hinteren linken Oberschenkel litt ich ein  halbes Jahr lang tagtäglich unter starken Schmerzen, die zeitweise das ganze Bein hinab bis in den Fuss ausstrahlten. Diese Schmerzen haben meinen Alltag massiv eingeschränkt.

Nach einem Arztbesuch und einem MRI wurde mir Physiotherapie verschrieben, sowie ein Termin für eine Kortisonspritze empfohlen.

Da die 9 Physiotermine keine grossen Erfolg zeigten, stiess ich, die Hoffnung auf Besserung hatte ich schon fast aufgegeben, im Internet auf die Schmerztherapie von Alexandra.

Ich kannte Alexandra und die Liebscher & Bracht Behandlung schon von einem Workshop und auch von einer früheren Physiotherapie, schon damals fasziniert von der Wirkung und vom Erfolg dieser Methode.

Kurz gesagt, nach nur 2 Monaten und 3 Besuchen bei Alexandra bin ich nun schmerzfrei!

Ich habe jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Fernseher,( das geht bestens😉), konsequent, das ist wichtig für den Erfolg, meine Übungen mit Dehnen und Rollen gemacht und bin die Schmerzen los, auch ohne Kortison.

Merci Alexandra!

«Ich hatte während Monaten einen dumpfen Schmerz im Gesässmuskel. Es half keine Massage etc. Ein Arztbesuch brachte auch nichts hervor (nehmen sie während einer Woche Entzündungshemmer…)
Dann wurde ich von einer Bekannten auf Alexandra Flühmann und die Liebscher & Bracht-Therapie aufmerksam gemacht.
Mit der Behandlung der Schmerzpunkte durch Alexandra sowie gezielten  Dehn- und Faszienrollenübungen während ca. 2-3 Monaten ging der Schmerz weg und ist bis heute nicht wiedergekehrt – Liebscher & Bracht-Therapie sei Dank!“

Als meine Schmerzen in der rechten Hüfte (Hüftarthrose) so schlimm wurden, dass ich nachts deswegen aufgewacht bin und nur noch mit Schmerzmitteln durchschlafen konnte, habe ich mich entschlossen, dass etwas gehen muss. Liebscher & Bracht kannte ich schon und meine Tochter hat mir dann empfohlen, es doch einmal bei FASCIAstic zu probieren. Das war ein Supertipp! Nach nur drei Sitzungen mit Übungsvorschlägen bin ich schmerzfrei. Die Übungen (rollen und dehnen) sind nun ein fester Bestandteil in meinem Alltag. Ausserdem bin ich dem Schmerz nicht mehr ausgeliefert, weil ich genau weiss, was ich tun kann, wenn er sich nach einer grossen Anstrengung trotzdem mal wieder meldet. Das ist ein tolles Gefühl – Vielen Dank! 

Drei bis viermal wöchentlich haben mein Mann und ich unsere Spaziergänge gemacht. Das regelmässige Bewegen in der Natur fühlte sich sehr gut an. Doch plötzlich, im Herbst 2020, verspürte ich Schmerzen im Aussenband meines rechten Kniegelenks. Die Schmerzen fingen harmlos an und wurden immer schlimmer. Das Treppensteigen wurde zur Qual.

Das vom Arzt angeordnete MRI hat aufgezeigt, dass das Knie von «Arthrose befallen» war. Er verschrieb mir eine Physiotherapie, welche ich nicht sofort antreten konnte. Deshalb habe ich weiterhin täglich Schmerzmittel eingenommen. Als ich mich in der Apotheke nach einer Bandage für das Knie erkundigte, hat mich die Apothekerin auf die Homepage von «Liebscher & Bracht» aufmerksam gemacht und mir empfohlen, von einer Bandage abzusehen und diese Therapie auszuprobieren. Die Physiotherapie habe ich abgesagt. Das erste Mal nach Monaten habe ich wieder Hoffnung geschöpft.

Nach langem Stöbern im Internet bin ich auf die Homepage von FASCIAstic gestossen. Mein Gefühl sagte mir, Alexandra Flühmann ist die richtige Person, die mir weiterhelfen kann. Nach der ersten Therapiestunde, Ende März 2021, war ich noch nicht überzeugt, dass ich jemals wieder schmerzfrei bin. Alexandra hat mich jedoch ermutigt, weiterzumachen und daran zu glauben, dass es mir eines Tages besser gehen würde. Ich war sehr diszipliniert und habe die Faszien-Rollmassage und die Dehnübungen in meinem Alltag eingebaut. Heute sind die Treppen kein Problem mehr. Die Übungen und der «Knieretter» sind zu meinem täglichen Begleiter geworden.

Danke, Alexandra, für deine wertvolle Unterstützung, deine Geduld und deine kompetente Anleitung.

«Ich besuchte die Schmerztherapie bei Alexandra aufgrund meiner Spannungskopfschmerzen. Seit vielen Jahren litt ich unter heftigen Schmerzen. Ich hatte das Gefühl ich lag auf Steinen und meine Schmerzen waren unerträglich. Vor der Schmerztherapie bei Alexandra ging ich regelmässig in die Physiotherapie. Leider ohne Erfolg! Den Alltag konnte ich nur mit Medikamenten bewältigen. Durch meine Tochter wurde ich auf die Schmerztherapie aufmerksam. Als grosse Skeptikerin trat ich dem ganzen sehr kritisch gegenüber. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass mir diese Therapie auf eine Art und Weise helfen könnte – schliesslich wirkten die Medikamente langsam auch nicht mehr! Alexandra hat mich mit offenen Armen empfangen. Sie hörte mir zu und verstand meine Skepsis. Bereits bei der ersten Therapie spürte ich eine Veränderung. Die Spannungen wurden gelöst und ich fühlte mich besser. Die Einnahme von Medikamenten konnte ich von Zeit zu Zeit verringern. Die von Alexandra empfohlenen Übungen, begleiten mich nun in meinem Alltag. Ich hätte nie gedacht, dass sich durch die Schmerztherapie meine Lebensqualität positiv verändern würde. Ich kann es sehr weiterempfehlen.»

«Als ich die Therapie bei Alexandra begonnen habe, waren meine Knieschmerzen so unerträglich, dass ich jegliche Hoffnung auf eine Besserung verloren hatte. Meine Knieschmerzen plagten mich seit ca. einem Jahr. Die Treppe war mein grösster Feind und die Schmerzmittel ein fester Bestandteil meines Alltages. Vor der Schmerztherapie bei Alexandra hatte ich schon etliches versucht. Wärme- und Kältepflaster, alle möglichen Arten von Gels, Bandagen und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel etc. – alles erfolglos! Durch ein zufälliges Treffen machte mich Alexandra auf die Schmerztherapie aufmerksam. Niedergeschlagen durch alle Misserfolge, wollte ich dem Ganzen eine Chance geben. Alexandra erklärte mir alles detailliert und nahm sich Zeit für mich. Ich fühlte mich bei ihr sofort wohl, verstanden und vor allem in absolut kompetenten Händen. Durch die Schmerztherapie und die Übungen mit der Faszienrolle bekam ich meine Knieschmerzen in den Griff. Mittlerweile kann ich komplett auf Schmerzmittel verzichten und das Treppensteigen kann ich ohne Schmerzen bewältigen. Die Schmerztherapie war meine Rettung – ich kann es von Herzen empfehlen!»

«Längere Zeit hatte ich im rechten Arm einen Schmerz und war verspannt im Schulter-Nackenbereich.
Anfang dieses Jahr hatte ich so sehr starke Schulterschmerzen, dass ich zum Hausarzt musste und es wurde ein Röntgenbild gemacht. Diagnose war eine Kalkschulter und der Hausarzt meldete mich sofort beim Schulterspezialisten an.
Zuhause angekommen forschte ich im Internet nach, was das überhaupt ist und was man selbst dagegen machen könnte. So kam ich zur Liebscher und Bracht Therapie.
Das sprach mich sofort an je mehr ich hörte und sah. Ich habe ich mir drei Bücher von ihm bestellt und gelesen. Ich war so begeistert von dieser Therapie, dass ich mir hier in Thun eine Therapeutin suchte. Das wollte ich unbedingt ausprobieren. Dem Schulterspezialisten telefonierte ich dann ab.
Bei Frau Flühmann habe ich ein Termin abgemacht. Nach ca. drei Monaten Therapie waren in der Schulter und im Arm die Schmerzen weg und ich konnte nach langer Zeit wieder Handarbeiten. Ich war glücklich!
Auf Grund meiner Behinderung kam im linken Gesäßbereich ein Anlaufschmerz hinzu, wenn ich lange gesessen bin. Auch dort hat mir Frau Flühmann sehr geholfen die Schmerzen zu reduzieren.
Sie hat mir auch gezeigt, was ich selbst jeden Tag für Übungen machen kann.
Die Therapie ist einfach genial! Um sich selbst etwas Gutes zu tun, ist das das Beste, was ich je gemacht habe. Ich kann diese Therapie nach Liebscher & Bracht nur weiterempfehlen! Besten Dank Frau Flühmann für die grossartige Hilfe.»

«Ich verspürte im Sommer 2020 beim Wandern immer wieder Schmerzen in den Aussenbändern meiner Kniegelenke. Die Schmerzen fingen harmlos an und wurden bei jeder Wanderung stärker. Bei einer Mehrtageswanderung im
August 2020 war es dann kaum noch möglich von einer Berghütte herunter zu laufen. Nur mit Schmerztabletten kam ich mit Mühe und Not wieder zurück ins Tal. Nach Recherchen im Internet bin ich dann auf die Homepage von Fasciastic gestossen. Ich hatte direkt ein positives Gefühl und habe einen Termin bei Frau Flühmann vereinbart. Nach nur 2 Konsultationen und konsequetem Umsetzen der Übungen von Liebscher & Bracht bin ich wieder schmerzfrei. Was für ein tolles Gefühl nicht mehr eingeschränkt zu sein. Ich kann Frau Flühmann und ihre Arbeit wärmstens empfehlen.»

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Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme

Du findest FASCIAstic in Thun-Gwatt an der Schorenstrasse 27B. 

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Bitte benutze nur den, mit ‘’MassageLife/FASCIAstic’’ gekennzeichneten Parkplatz.

ÖV
STI-Bus Linie 5 Richtung Dürrenast-Schorenfriedhof, Haltstelle Hännisweg.
Die Haltestelle befindet sich nur wenige Schritte von meiner Praxis entfernt.

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Kursinformationen
FASZIENtraining

Der Kurs ist für jedermann geeignet.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.

Schnupperlektionen nur auf Voranmeldung.

Wann finden die Kurse statt?

montags, 09.00 bis 10.00 Uhr
mittwochs, 09.00 bis 10.00 Uhr

Wo finden die Kurse statt?

Thun, Schorenstrasse 27B
Karte

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, grosses Handtuch & Wasserflasche

Was kostet der Kurs?
Schnupperstunde / Einzeleintritt CHF 22.— (nur auf Voranmeldung)

10er-Karte (gültig für 12 Wochen) CHF 180.—

Eine bezahlte Schnupperstunde wird beim Lösen einer 10er-Karte angerechnet. Barzahlung / Twint

Anmeldung:
Die Anmeldung ist erforderlich. Bitte melde dich über die Website an. Danke!

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FASZIENtraining

Kursinformationen
YIN YOGA

Der Kurs ist für jedermann geeignet.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.

Schnupperlektionen nur auf Voranmeldung.

Wann finden die Kurse statt?

mittwochs, 19.15 bis 20.30 Uhr

Wo finden die Kurse statt?

Thun, Schorenstrasse 27B
Karte

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, grosses Handtuch & Wasserflasche

Was kostet der Kurs?
Schnupperstunde / Einzeleintritt CHF 25.— (nur auf Voranmeldung)

10er-Karte (gültig für 12 Wochen) CHF 210.—

Eine bezahlte Schnupperstunde wird beim Lösen einer 10er-Karte angerechnet. Barzahlung / Twint

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Die Anmeldung ist erforderlich. Bitte melde dich über die Website an. Danke!

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YIN YOGA

Informationen
Blackroll®-Workshop

Im Workshop kriegst du nach einem kurzen anatomischen Überblick und einigen «Faszien-Facts» alle Informationen über den Nutzen eines Blackroll® -Trainings und du lernst mit verschiedenen Hilfsmitteln richtig rollen.

Kursinformationen FASZIENyoga

Der Kurs ist für jedermann geeignet.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.

Schnupperlektionen nur auf Voranmeldung.

Wann finden die Kurse statt?

montags, 10.00 bis 11.00 Uhr
(Nächster Kursbeginn: 28. September 2020)

mittwochs, 17.45 bis 18.45 Uhr
(Nächster Kursbeginn: 30. September 2020)

Wo finden die Kurse statt?

Thun, Bälliz 64, im Krebserhaus (Eingang Seite Parkplatz)

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, grosses Handtuch & Wasserflasche

Was kostet der Kurs?

Profitiere bis zum 20. September 2020 vom Einführungsangebot:

Die 10er-Karte kostet nur CHF 150.00 (gültig für 12 Wochen)
Schnupperstunde / Einzeleintritt CHF 20.— (nur auf Voranmeldung)

10er-Karte (gültig für 12 Wochen) CHF 170.—

Eine bezahlte Schnupperstunde wird beim Lösen einer 10er-Karte angerechnet.

Barzahlung / Twint

Bitte beachte, dass in den Räumlichkeiten keine Duschen und Garderoben zur Verfügung stehen. Es besteht jedoch die Möglichkeit sich vor Ort umzuziehen. Wertsachen können mit in den Raum genommen werden.

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Die Anmeldung ist erforderlich. Bitte melde dich über die Website an. Danke!

Anmeldung FASZIENyoga

Herzlich Willkommen bei FASCIAstic.

Hallo und herzlich Willkommen bei FASCIAstic!

Schön, dass du den Weg auf meine Homepage gefunden hast.
Ich bin momentan abwesend und kann Anfragen erst wieder ab dem 15. April 2024 beantworten. Gerne kannst du mir aber bereits jetzt eine E-Mail mit deinem Anliegen schreiben. Ich werde mich nach dem 15. April 2024 bei dir melden.
Die Gruppenkurse pausieren ebenfalls bis zu diesem Datum.

Herzlichen Dank!

Alexandra Flühmann, FASCIAstic

Danke für Deine Anmeldung!

Du hörst von mir…

Alexandra